Tại sao ngồi máy tính nhiều bị thoái hóa cột sống?
Theo bác sĩ Wade Brackenbury (Bác sĩ đứng đầu lớp ở trường đại học Life Collage of Chiropractic – một trường học về chuyên khoa Thần kinh cột sống) , ngày nay thoái hóa cột sống đang có xu hướng trẻ hóa, đây là điều đáng báo động cho giới trẻ. Bệnh thường gặp ở đối tượng nhân viên văn phòng, nguyên nhân thoái hóa cột sống chủ yếu do thói quen làm việc không khoa học, ít vận động, chế độ dinh dưỡng không hợp lý.
Nguyên nhân bị thoái hóa cột sống
Công việc của người làm văn phòng là ngồi đối diện với máy tính trong nhiều giờ, thường cúi gập cổ hoặc giữ nguyên tư thế trong thời gian dài, ít có cơ hội vận động. Trong lúc ngồi, đa số có thói quen tựa về phía trước hoặc ngồi không thẳng lưng. Theo thời gian dài, thói quen này sẽ gia tăng căng thẳng lên các nhóm cơ, đĩa đệm ở cổ và lưng, gây ra các vi sang chấn trên cột sống, làm tăng tốc độ thoái hóa.
Ngồi máy tính nhiều bị thoái hóa cột sống có nguy hiểm không?
Triệu chứng đầu tiên của bệnh có thể xuất hiện: đau cổ, cứng cổ... Khi bệnh nặng hơn những cơn đau có thể lan đến đỉnh đầu, vai, tay, ngón tay có thể bị mất cảm giác. Nếu người bệnh không có biện pháp điều trị kịp thời bệnh sẽ gây ra các biến chứng nguy hiểm.
Thông thường người bệnh rất chủ quan trong việc chăm sóc sức khỏe của chính bản thân mình, chỉ đến khi bệnh quá nặng, những cơn đau không thể chịu nổi mới bắt đầu tìm đến bác sĩ.
Bác sĩ khuyên gì đối với người bệnh bị thoái hóa cột sống?
Trên thực tế, rất nhiều người bệnh chủ quan với sức khỏe, biết rằng cơ thể đang có dấu hiệu đau nhức ở vị trí cột sống nhưng lại cho rằng đó là những biểu hiện bình thường, không đáng lo ngại.
Và đến khi "nước đến chân mới nhảy" đồng nghĩa với những cơn đau đó ngoài sức chịu đựng. Lúc này bệnh đã chuyển biến phức tạp và khó khăn trong việc điều trị.
Tác hại của thoái hóa cột sống nếu không được điều trị kịp thời
- Người bệnh sẽ thường xuyên phải chịu đau đớn
- Dẫn đến các bệnh lý về xương khớp khác
- Gây ra hội chứng cổ – tủy sống
- Gây ra hội chứng cổ – nội tạng
- Ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng cử động cổ
Thoái hóa cốt sống không chỉ gây ra đau đớn, có thể dẫn đến teo cơ, liệt chi và làm ảnh hưởng đến hoạt động của tim mạch. Do đó để tránh được tác hại của thoái hóa cột sống gây ra thì ngay khi nhận thấy các triệu chứng đau nhức vùng cổ, người bệnh cần nhanh chóng đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để được khám và hỗ trợ điều trị kịp thời.
Để đảm bảo sức khỏe cho chính bản thân mình, người bệnh khi có dấu hiệu của bệnh cần có biện pháp điều trị kịp thời và khoa học.
Bác sỹ cũng cho biết thêm, tất cả mọi người phải chỉ động điều chỉnh chế độ sinh hoạt hợp lý. Đây được coi là một trong những cách để phòng chống thoái hóa cột sống thiết thực nhất.
Bên cạnh đó, người bệnh cần lên cho mình một thực đơn ăn uống, sinh hoạt khoa học, thực đơn đầy đủ dinh dưỡng giúp cung cấp đẩy đủ canxi, kết hợp vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ xương chắc khỏe, dẻo dai.
Ngoài việc áp dụng chế độ sinh hoạt khoa học, thực đơn ăn uống đầy đủ chất, người bệnh nên lựa chọn sử dụng thêm các sản phẩm tốt cho cơ xương khớp.
Người bệnh có thể tham khảo sử dụng sản phẩm X7- care.
X7-Care tác động toàn diện trên cả cơ - xương - khớp giúp tái tạo sụn, tiết dịch khớp, giảm khô khớp, giảm tình trạng sưng viêm, đau nhức các khớp, giúp vận động dễ dàng, linh hoạt đồng thời giúp ngăn ngừa thoát vị đĩa đệm, hỗ trợ cho người bị các vấn đề về đĩa đệm...
Với các thành phần chính là Glucosamine và Collagen giúp tổng hợp và bổ sung collagen ở các khớp nhằm tăng sinh dịch khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp nên giúp các khớp được vận động rất dễ dàng, linh hoạt.
Cách phòng ngừa thoái hóa cốt sống
Thường xuyên tập luyện thể dục để nâng cao sức khỏe
- Lắng nghe thay đổi của cơ thể, nếu có bất kỳ dấu hiệu nào phải đi khám và kiểm tra. Tốt nhất nên khám sức khỏe theo định kỳ.
- Tư thế ngồi làm việc đúng, lưng thẳng, hai tay đặt trước bàn, ghế và bàn làm việc đúng kích thước
- Lựa chọn chế độ ăn uống khoa học, thực đơn đảm bảo đầy đủ chất, đặc biệt là canxi.
- Không nên ngồi làm việc quá lâu mà khoảng 1 hoặc 2 tiếng ta nên đứng dậy vận động.
Tóm lại, việc đầu tiên người trẻ bị thoái hóa cột sống cần làm là thay đổi thói quen đang gây hại cho cột sống. Đầu tiên phải thay đổi tư thế ngồi làm việc, hạn chế ngồi làm việc lâu, nên thi thoảng đứng dậy vận động cơ thể.
Muốn có hệ xương khớp khỏe mạnh người bệnh cần chăm sóc đặc biệt ngay từ khi còn trẻ. Nếu phát hiện những cơn đau mỏi bất thường ở cổ, cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán kịp thời và có biện pháp điều trị thích hợp.
